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Qué es la quimiofobia y cómo influye en la sociedad: charlando con Jose Kenji en “El Alimentólogo”

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¡Hola a todos! Espero que estéis llevando lo mejor posible el confinamiento. Ya queda un día menos para volver a salir a la calle, pasear por los supermercados sin ninguna cortapisa y lo mejor de todo: volver a criticar a los bares que dejan la tortilla de patata encima del mostrador sin refrigerar. ¡Ánimo!

Por aquí os traigo la última colaboración sonora en la que he participado junto al gran Jose Kenji, divulgador todoterreno y autor del conocido blog Alimentología Cruda, entre muchos otros exitosos proyectos. En esta ocasión, Jose y yo hablamos sobre la quimiofobia, ese pensamiento negativo que muchas veces se genera en torno a los aditivos y otros procesos tecnológicos llevados a cabo por la industria alimentaria.

Diabetes y coronavirus: cuáles son las recomendaciones a tener en cuenta

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Dentro de la vorágine que estamos viviendo en torno al coronavirus y su enfermedad COVID-19, es importante que nos enfoquemos en aquellos grupos de población más sensibles que pueden ser susceptibles de tener mayores complicaciones médicas ante un contagio.

Estos colectivos de población se enmarcan dentro de los denominados grupos de riesgo, y en relación al coronavirus deben extremar las precauciones sanitarias emitidas por las autoridades con la finalidad de mantener a raya el contagio por COVID-19 en su organismo.

Las personas diabéticas constituyen un grupo de riesgo por contagio mediante COVID-19, al igual que los ancianos y personas que ya contaban con enfermedades previas, como por ejemplo cardiopatías, y también inmunodeficiencias. Pero, ¿por qué los diabéticos son grupo de riesgo?

 

Puedes leer este artículo de forma completa haciendo clic en este enlace. Ha sido escrito y publicado en Vitónica

 

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Mario.

Qué es el ayuno intermitente y cuál puede ser su utilidad en el contexto de la cuarentena

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El ayuno intermitente se ha convertido en los últimos años en una estrategia alimentaria muy utilizada por algunos sectores de la población, principalmente aquel más especializado en el ámbito deportivo.

Sin embargo, una estrategia de ayuno intermitente bien planificada también podría resultar beneficiosa para la pérdida de peso y el control de algunos parámetros metabólicos en la población general, tal y como apuntan las últimas evidencias científicas al respecto.

Por ello, resulta interesante plantear cuál sería la utilidad real de este protocolo dietético durante el periodo de cuarentena y confinamiento que estamos viviendo en las últimas semanas, debido a la pandemia mundial de COVID-19.

 

He escrito este artículo para Vitónica. Puedes leerlo de forma completa haciendo clic en este enlace

 

 

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Mario.

Calorías durante la cuarentena: cómo controlar el peso sin obsesionarse

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Durante estos días de confinamiento nuestras rutinas diarias han sido alteradas completamente. En un entorno sin apenas movimiento físico, el gasto calórico ha sido reducido de forma considerable. Esto ha provocado que, entre otras cosas, el número de calorías ingeridas a través de la dieta sea motivo de especial preocupación para la población.

Pero, ¿hasta qué punto debemos preocuparnos por el número de calorías ingeridas durante una cuarentena? En este artículo te daremos las claves para no subir de peso durante la cuarentena abordando diferentes puntos de vista relacionados con la salud y el bienestar general, y teniendo en cuenta el contexto global de la pandemia por COVID-19 que estamos viviendo.

 

He escrito este artículo para Vitónica. Puedes leerlo de forma completa haciendo clic en este enlace

 

 

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Mario.

Chips vegetales de berenjena, calabacín, zanahoria y pepino para picar de forma saludable: sus beneficios y cómo prepararlos en casa

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El mundo de los snacks nunca deja de sorprendernos. Cada vez encontramos en el supermercado una mayor variedad de patatas fritas con sabores nunca antes vistos, frutos secos de diferentes variedades y un sinfín de aperitivos para picar entre horas que pocas veces contienen ingredientes saludables.

Por ello, preparar en casa nuestros propios snacks controlando los ingredientes y cantidades exactas añadidas puede resultar muy interesante para empezar a comer mejor. A continuación te mostramos la receta de estos deliciosos chips vegetales de berenjena, calabacín, zanahoria y pepino para que puedas elaborarlos de forma sencilla en casa.

11 alimentos que son buenas fuentes de proteína y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta

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Consumir suficiente proteína mediante la dieta resulta indispensable para que el organismo lleve a cabo varias funciones vitales de forma eficiente, siendo el mantenimiento de los tejidos, el correcto funcionamiento del sistema inmune o la regulación de diferentes reacciones bioquímicas a través de enzimas algunas de las actividades más relevantes.

Por ello, resulta esencial conocer qué alimentos contienen proporciones interesantes de proteína, tanto de origen animal como vegetal, para así cumplir correctamente con las cantidades diarias recomendadas de este macronutriente.

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