Acudir a un dietista no tiene por qué traducirse en algo negativo. Siempre tendemos a darle un sentido peyorativo al hecho de hacer una dieta, pero realmente no es otra cosa que elegir un estilo de vida saludable con buena alimentación, actividad física, descanso y buenas relaciones sociales.
¿Qué vas a encontrar en este artículo?
¿Cómo te ayuda un dietista y/o nutricionista?
Un buen dietista y nutricionista trabajará contigo para desarrollar un plan personalizado que se ajuste a tus necesidades.
Además de ofrecerte asesoramiento nutricional, tanto el dietista como el nutricionista son experto en política nutricional y puede ayudarte a comprender la mejor manera de integrar los alimentos saludables en tu vida diaria.
Puede ayudarte a crear un estilo de vida saludable, independientemente de la etapa de la vida en la que te encuentres.
Los dietistas tienen años de experiencia y pueden aconsejarte sobre la mejor manera de comer y construir tu dieta en torno a lo que es adecuado para ti.
También te proporcionarán apoyo y recursos para que puedas hacer cambios duraderos a lo largo de toda tu vida.
¿Cuándo acudir a un dietista y/o nutricionista?
Hay muchas razones para acudir a un dietista titulado, pero aquí tienes algunas:
- Quieres mejorar tu composición corporal
- Quieres perder o ganar peso
- Tienes un trastorno alimentario o luchas frecuentemente con problemas relacionados con la comida
- Tienes una alergia o intolerancia alimentaria específica
- Tienes necesidades dietéticas especiales, como los diabéticos, dietas kosher o vegetarianas
- Tienes la tensión alta, diabetes o antecedentes familiares de estas enfermedades
- Tu médico te recomienda mejorar tu alimentación con un nutricionista
- Cuando tienes un problema de salud o necesitas ayuda para crear una dieta saludable
- Cuando estás embarazada o intentas quedarte embarazada
- Cuando tienes un bebé y le estás dando el pecho
- Cuando no sabes cómo incorporar alimentos saludables a tu rutina diaria
- Cuando eres mayor y necesitas ser más consciente de tus problemas de salud y de cómo los alimentos afectan a tu cuerpo.
Ventajas de acudir a un dietista y/o nutricionista
En definitiva, acudir a un dietista o nutricionista especializado puede traducirse en múltiples ventajas para tu salud. Sobre todo debes buscar auténticos profesionales titulados, y no caer en las garras de personas sin titulación que pueden ofrecer métodos de dudosa calidad y sin evidencia científica que ponen en riesgo tu salud tanto a corto como a largo plazo.
Algunos ejemplos son las conocidas dietas detox, batidos depurativos o régimenes extremos de “pierde X kilos en X días” que solamente ponen en riesgo tu salud. Tanto física como mental. Además de que no son eficaces a largo plazo para perder peso, ya que recuperamos todo lo perdido a través del conocido efecto rebote, es posible que suframos ciertos problemas de adherencia al no poder mantener estos hábitos a largo plazo.
Hacer una dieta o acudir al dietista no supone sufrir. Lo realmente valioso de este servicio sanitario es la capacidad de construir hábitos saludables a largo plazo, donde podamos construir una relación sana con la comida desde una base nutricional adecuada y unos cimientos verdaderamente útiles para la persona que necesita mejorar su salud.
